¿TE GUSTARÍA VOLVER A TENER NOCHES SIN ANSIEDAD?
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💫 Sientes que la ansiedad se intensifica por las noches?
💫 Te cuesta desconectar o tienes insomnio frecuente?
💫 Quieres crear hábitos de descanso reales y sostenibles?
💫 Buscas una guía cálida, empática y desde la experiencia vivida?
CADA DÍA SON MÁS LAS PERSONAS QUE BUSCAN DORMIR SIN ANSIEDAD
La ansiedad nocturna no es solo un problema para dormir.
Es esa sensación de soledad, de mente que no para, de cuerpo agotado que no logra entregarse al descanso. Este e-book nació desde la experiencia real de quien también lo vivió —y logró sanar.
🌟 ¿Qué encontrarás dentro?
Técnicas prácticas para calmar cuerpo y mente
Ritual nocturno de 15 minutos
Ejercicios de descarga emocional y escritura
Respiración 4-7-8 y box breathing
Visualizaciones, afirmaciones, infusiones y automasajes
Planificador + bitácora personal
Ideas para crear tu propio espacio de descanso
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